會員登入 : 密碼 : 新人註冊
Beautyadd
首頁美容討論區購物區美容院優惠報料熱線 美容院最新評語
打印

飲水減肥勁過食禁藥

7488Jenny

新手學妹

Rank: 1

飲水減肥勁過食禁藥

轉載自discuss hk 追求天然、自然已經成為當今主流時尚,天然食物勝過罐頭、天然蔬果勝過維他命丸等等。減肥也是天然的方法好;而且,居然真的有毋須運動、毋須節食的減肥方法,效果勝過服用禁藥呢! 我平凡 但我很神奇   毫無疑問,水是人體中佔百分比最重的成份,水佔我們體重約 65% 至 70%,一旦少喝了水,身體便會進入脫水的狀態;完全停止水份的供應?我們頂多只可活上三至四天。身體所有的運作都需要水份配合;水令我們可以汲取及輸送一切養料,以及分解和排走廢物。  水身懷多項神奇的功效,是我們賴以生存的必需品。幸運地,水在現今世界是平凡不過的「產品」;水的供應源源不絕,價錢也十分便宜。  水當然是愈清純愈好,但水卻一點也不簡單。一項研究讓我們找到證據,指出水可以幫人達成一個夢寐以求的希望 —— 減肥!  大部份人都知道,減肥、燒脂的速度與身體的中央神經系統有關。原來,飲水也會影響神經系統。我們飲水後,水便會進入血管,令血液增多但濃度降低;這樣,血壓會隨之而暫時上升,令體內釋放出較多的正腎上腺素 (Norepinephrine),從而使交感神經 (Sympathetic nerve) 活躍起來。結果,身體細胞便會增加汲取血糖及分解脂肪。我清白 但我也揀擇   2003 年,德國柏林的布舒曼醫生進行了一項研究(刊於 03 年 12 月的《臨床內分泌學及新陳代謝》期刊),發現飲用 500 毫升的水會令新陳代謝率在 10 分鐘後開始上升,30 至 40 分鐘後達至高峰,整體新陳代謝率增加了 30%,當中四成的增加是作為「煲水」之用。例如,當日氣溫是 25℃,飲水後,身體便會花費熱量去把水由 25℃「煲」至 37.5℃,變成與我們的體溫相同;這樣說來,喝冰凍的水便可以有更大的減肥效果。500 毫升的水溫度上升 1℃,大約要用掉 500 卡路里,但是這個「燒脂」效果也有性別上的選擇性,提升新陳代謝率所耗掉的能量,男性大部份由脂肪而來,女性耗掉的卻以分解碳水化合物來提供。 我合法 但我有辦法   基於上述研究結果,假如我們每天能多喝 1.5 公升水,一年便可以多消耗五磅脂肪;這相當於每天服用 150 毫克麻黃素 (Ephedrine),麻黃素是相當有效的減肥藥,能令體內新陳代謝率顯著上升,但是,它有相當的副作用,可以引致心臟病,因此已被禁。喝水則安全得多,卻同樣有效。但凡事必須適可而止,我亦曾撰文講述,全沒節制地狂喝水也可導致「低血鈉症」,增加喝水應平均分佈在全日的不同時間,切勿一蹴即至。 少飲水又如何?   身體狀態會大幅度下降,只要肌肉內少了 3% 的水份,你的力量便消失了 10%,速度也會下降 8%;假如你有 165 磅,跑步流汗令你輕了三至五磅已經嫌太多啦,必須迅速補充水份才行。  最理想是保持水份不會減少多於 1% 至 2%,定時喝水是良好的習慣,感到口渴才找水已經遲了!再者,水份令胃部有脹滿的感覺,也可稀釋胃酸,有助抑制食慾,自然更有助減肥啦!我睇完篇文章之後成日都記得飲水因為我成日都唔飲水-_- 不過頭先睇到篇報道 話有個女人飲太多水暴斃= =http://hk.news.yahoo.com/article/081212/3/9pfx.html但係佢個D CASE都算EXTREME

TOP

2u2064

大愛UU

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

美容師 化妝師

下!!!!!飲水,只系飲水...傻架...
傷身!!!!

TOP

Bonnie

中級會員

Rank: 3Rank: 3

但係我聽人講過 , 千萬唔好飲太多好 , 因為飲太多可能會中毒 , 唔知係真定假

TOP

Cathy

中級會員

Rank: 3Rank: 3

無錯 , 一次過飲太多水真係會中毒 , 仲會死人 , 小心小心

TOP

Laam

一星會員

Rank: 4

飲水是好,但不要過分...因為水中有可能有不太乾淨的東西...

TOP

Processed in 0.025939 second(s), 9 queries{if 0}, Gzip enabled.