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標題: 一分鐘瘦身法《轉》 [打印本頁]

作者: polly 時間: 2010-2-25 21:34 標題: 一分鐘瘦身法《轉》

一分鐘瘦身法瘦身的方法真是越來越簡單了，今天要提供給大家的就是每天只需花您１分鐘時間的１分鐘運動。您能相信嗎？１分鐘的運動到底是怎麼做呀？又會有什麼樣的效果呢？
１分鐘運動的功效：能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。
作法：
＊站立把手交叉放在腦後
＊挺胸
＊雙腳只用腳跟著地
＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）
＊用這種方式來回走約１分鐘即可
PS：1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺，這表示您更需要做此運動，尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。
2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度，隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。記住毎天也要做喔～

[ 本帖最後由 polly 於 2010-11-18 19:50 編輯 ]

作者: kamlai_choi 時間: 2010-2-26 20:34

1...1分鐘!!!!!!
好神奇~~~~~~

作者: hikari2 時間: 2010-4-6 22:40

1分鐘就可以減肥@@
好似少左D咁既~

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