標題:
緊小腹和小腿的呼吸法
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作者:
2u2064
時間:
2010-9-7 20:04
標題:
緊小腹和小腿的呼吸法
緊小腹和小腿的呼吸法
我們每日都會坐地鐵
,
在地鐵中無聊時大部份人都會打機
,
上網
…
但我就會在轉車時做一做呼吸訓練
(
鰂魚涌轉太古
)
。旁邊的人看不出來
。
在上樓梯時
,
用鼻吸氣
,
然後將吸進來的一口氣一點點地用咀吐出來。小腹的冗肉就得到鍛煉。上樓時腳尖先着地
,
這樣可以緊實小腿肌肉。
下樓時
,
呼吸法也是一樣
,
下樓時腳跟先着地
,
同樣鍛煉小腿和小腹肌肉。
簡單方法就可以收緊小腹和小腿
,
試試啦
作者:
Keroppi
時間:
2010-9-8 12:02
簡單 , 試試 , 頂頂
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