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標題: 吃香蕉可以減肥嗎？ [打印本頁]

作者: kamlai_choi 時間: 2008-7-29 12:34 標題: 吃香蕉可以減肥嗎？

最近在網上經常可以看到想減肥的朋友在問，吃香蕉能不能減肥的問題，在這裏，我們可以肯定地告訴大家，吃香蕉是可以減肥的。本文就將給大家介紹香蕉減肥的原理和如何吃香蕉來減肥，以及香蕉的其他功效。
香蕉物美價廉、容易進食、而且攜帶方便，其富有多種對人體有利的元素，是綠色的健康食品。對於我們這些想要減肥的朋友來說，它更重要的特點是卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉吃起來比較甜，有些朋友認爲這樣卡路里應該會很高，其實不是這樣的，一根普通的香蕉(淨重約一百克左右)的卡路里，只有八十七卡而已，與一餐的白飯量(一百五十克二百二十卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

還有一點是香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。因此我們大可以通過多吃香蕉來代替其他食物，實現減肥的效果，而又不必擔心吸收不夠各種營養素。但在吃香蕉減肥的過程中，我們卻要注意下面的問題。

由於香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好少吃或不吃。比如如胃寒者(表現爲口淡胃脹)、虛寒者(表現爲泄瀉、易暈)、腎炎者(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉，如果要用飲食減肥的方法，也儘量用其他的法子吧，在本站的減肥欄目裏，你還是可以找到很多相關內容的。不過如果你把蕉肉經過蒸煮的話，這樣寒性會減退，稍後也還是可以少進食點的。

另外，香蕉還有下面的功效，因爲其含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長，因此對治高血壓有一定功效。另外，用香蕉還可治療便秘，主要是它能促進腸胃蠕動。據說香蕉還能治抑鬱和情緒不安，因爲它能促進大腦分泌一種叫內啡峎化學物質，這些就不太清楚了，大家參考下吧。

看來吃香蕉還是挺有好處的，不過我們最關心的當然是它的減肥功效了。
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我有朋友試過,話好得
之後我見佢真的瘦左

作者: 小虹 時間: 2008-7-30 11:47

聽人講過係得的
但我未試過

作者: 加莉 時間: 2008-7-31 15:34

應該可以 , 因為我每次食完之後 , 一定疴足兩日 ,

另外 , 飲牛奶都可以 , 每次飲完都疴足4~5日.

作者: kamlai_choi 時間: 2008-8-1 00:13

哈~~
我認為是的~
我朋友也是這樣說呢~~~

作者: chosang 時間: 2008-8-21 14:37

香蕉減肥??????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: kamlai_choi 時間: 2008-8-23 12:25

引用:

原帖由 chosang 於 2008-8-21 14:37 發表
香蕉減肥??????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

是的!!!有效~~
我有朋友可以呢~~

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