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標題: 寫飲食日記 [打印本頁]

作者: 琬怡美舍 時間: 2008-11-26 01:55 標題: 寫飲食日記

很多減肥成功的人都有寫飲食日記，而且記得很詳實，反之飲食日記不常記的人，多半是減肥較不成功的一群人，記飲食日誌可以確實留下我們日常飲食生活的記錄，供日後分析及檢討食物的總熱量及有無錯誤的飲食行為，並據此找出減肥成功或失敗的原因，同時利用每日記飲食日記的當中，可以讓減肥者每天都能有機會反省及統計自己當天的飲食情形，如果吃過量，可以在第二天彌補回來。

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