减肥前164斤
减肥前164斤
减肥前164斤
大家耐心看完文章，对比照在最后啊。我小学毕业就开始发胖，平均每年以10斤递增，到2010年过年的时候已经164斤了。加上我本来就有残疾，找工作和找对象都受到歧视。今年24岁，买早餐居然被一个40岁的大妈叫我阿姨，因为肥胖很显老。坐公交车没有人愿意坐在我隔壁，到服装店没有服务员理我，觉得我肯定穿不下店里的衣服。吃过几次减肥药但都没有效，今年是我的本命年，觉得不能再这样下去了，狠心要来一次终极减肥。
减肥后104斤
减肥后104斤
减肥后104斤
总结一下我的减肥方法和过程吧。从2010年3月21日我就开始减肥，每天2斤土豆2两蔬菜，水煮放盐，平均分成3餐吃，其他的都没有吃。什么肉蛋油想都别想，水果几乎也没有吃。期间有过3次外食，分别是奶奶生日、侄女满月、搞关系的，但都没有超过1200卡。每餐吃水煮土豆一点都不饿的，就这样节食到了8月23日，都没有运动，从8月24日开始运动，每天快走1小时，期间还在节食。从9月23日开始就因为私人原因没有运动了，而且恢复饮食。3月21日体重是164斤，直到9月23日体重是104斤，减肥187天，一共减了60斤，现在我衣服可以穿小码、中码的，裤子可以穿27、28码的，鞋子也从以前的39、40码到现在的37、38码。减肥期间月经正常、精神很好，就是掉头发。我知道我的方法不健康，但是我真的很急，还好过去了。
