我覺得女人駐顔有術，無外乎做到兩點：保持身材，皮膚年輕。
　　很多女孩拼命減肥，或者使用高級護膚品，但效果并不理想。因爲這兩者，都是從外部去修繕身體，而最最根本的，其實應該注重内在。就像有句廣告語說的：女人的美，要由内而外的保養。
　　
　　早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇漿。蜂皇漿雖然有激素，但隻要平時不吃炸雞之類的，根本沒關系，很多被激素催熟的家禽，其實含有遠遠高于蜂制品的激素。
　　
　　然後，就是泡一壺普洱茶。我喝普洱茶已經兩年了，體重下降了七八斤。當然，這是一個很緩慢的過程，我的本意并不是減肥，所以也不在乎這個。感覺這最大的好處，是讓我排洩通順。并非拉肚子，而是有規律，每天1-2次，喝完一兩杯以後，就有感覺上廁所了。女人相比男人，消化系統弱很多，因此女性更容易得便秘。這是女性養顔的大敵：想想看那麽多垃圾堆在體内，對健康肯定有害。因此，排洩這一關非常重要，我每天直等這一關過完，才能安心上班和進食。
　　　　
　　喝了幾杯茶，上完廁所，肚子就有點餓了。如果不是夏天，就吃幾口自制的阿膠。我是用阿膠加核桃加芝麻（有時買不到，就用芝麻糊）加紅棗加枸杞加紅糖熬成的，這些東西事先都用絞絆機打碎。阿膠據說也有很多制假的（想想就是，這是用驢皮熬成的，哪來那麽多驢啊）。
　　吃完阿膠之後吃雜糧，紅薯放在微波爐裏轉熟，或者麥片粥，如果還有胃口，就再吃一個蘋果。吃完上班　　
　　在上班時，我就喝普洱茶。最多自帶水果，在下午時吃一點。我是從家裏帶一隻小茶壺，那裏放一隻小茶杯，放在桌子上也不占什麽地方。一天下來，茶喝淡了，下班之後就不再喝水，否則會有水腫和眼袋。
　　我的午飯有時會吃魚，但不能是油炸魚，也不碰帶魚之類膽固醇高的魚。如果實在油膩的菜，就在水裏浸一浸再入口。
　　
　　晚飯就比較複雜，我煮一鍋銀耳湯，裏面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂園（冬天時）、綠豆（夏天時）、百合（夏天時）、杏仁等等。每樣都加得少一些，弄成一鍋。我盡量買超市裏的有機雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點。
　　
　　吃完晚飯，出去散步，散1個多小時，回來洗澡睡覺，睡前喝一小杯紅葡萄酒。　　
　　
　　以上就是我的飲食，也許看起來平淡無奇，但這些飲食是我長期總結經驗和四處學習所得，相信裏面的膳食結構已經非常合理，并且尤其适合女人。蜂制品和晚飯的銀耳雜湯，對于女性肌膚非常有益，普洱茶和以素爲主的午飯，又十分塑身。當然最大的好處，是對身體好。長期堅持，就能見到效果。

我雖然不算好 fit  , 但身體都不錯 , 我的秘訣是早上一起床先飲一兩杯溫水 , 然後去個厠所排毒 , 長時間如此 , 應該都算不錯