下面要給大家介紹的是幾種經過臨床驗證爲有效的皮膚保養護理和去除雀斑的食物，天然健康，希望大家能多多試用，如果感覺不錯的話，就轉發給你的朋友或貼在你的博客和空間裏，與大家一起分享。
第一種 檸檬冰糖汁
製作方法：把檸檬榨汁，然後加入適量的冰糖飲用。
功效：主要是因爲檸檬中含有豐富的維生素C，一百克檸檬汁中所含維生素C可高達五十毫克。另外，它還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等元素。所以經常飲用檸檬汁的話，不僅可以美白皮膚，還能夠防止皮膚血管的老化，消除面部的色素斑，甚至還具有防治動脈硬化的作用，可謂是好處多多啊。
第二種 綠豆百合美白湯
製作方法：把赤小豆、綠豆、百合洗淨，用適量清水浸泡30分鐘。用大火煮滾後，再用小火煮到豆熟。根據個人的喜好，加鹽或糖調味皆可。
功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用，所以有美白皮膚的功效。
第三種 絲瓜化瘀茶
製作方法：準備好下列材料，僵蠶五克、白菊花十克、玫瑰花五朵、絲瓜絡十五克、茯苓二十克、紅棗五枚。把上述材料加水煎取汁，代茶飲服即可。另外，藥渣還可以再煎取汁溫敷於臉部哦。
功效：該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人，美容養顔的極品啊。
