手 臂 很 少 運 動 ， 造 成 皮 下 脂 肪 肥 厚 ， 手 臂 就 會 肥 胖 。 而 手 臂 某 方 向 特 別 肥 厚 或 變 形 ， 則 是 手 臂 運 動 或 施 力 不 平 均 造 成 ， 手 部 肌 肉 長 期 以 固 定 姿 勢 或 方 向 施 力 ， 便 會 造 成 某 一 方 向 的 肥 厚 。
可 盡 量 運 用 較 不 常 用 的 肌 肉 施 力 ， 也 可 以 交 換 慣 用 手 來 施 力 ， 使 肌 肉 施 力 較 平 均 ， 上 臂 就 會 瘦 得 較 平 均 。
穿戴不正確內衣，長久下來會形成贅肉，首先要收納邊肉整頓胸型, 將餘肉往中間托入收攏集中，再將腋下的部分也同樣確實托入，最後再調整一下罩杯的位子。如果確切的做好這個動作，妳將會看到原本平坦無奇的胸部，突然像加過工似的「長大」
