夏天應該過去了 , 係時候做個小小總結 , 看看一個夏天的減肥成果

1. 外觀 : 很多人說我瘦了 , 不單至是腰 , 面也減了一點 . 非常好 , 皮帶要多扣一格 , 而且也可能要再多扣一格
2. 瘦了 4 公斤 ,  可以穿回很多衣服

如果想知道我如何減到 , 發個帖回一回 , 我話你知

sister , 吡下支持我明天講 .

我只係定了一些規定 , 要自己遵守 , 慢慢就瘦咗

1. 每個星期都打羽毛球 1 小時 , 盡量流汗
2. 行樓梯落樓 , 有空的話行樓梯 , 唔坐電梯
3. 可以行就行多點 , 多流汗 , 效果最好
4. 每天小食多餐 , 令個胃容易感到飽 , 打死都唔食宵夜
5. 唔好食咁多肉 , 食多點菜

就係咁 , 一個夏天減了下來 , 唔駛去比錢人減 , 以前都比錢去減 ,  但減唔到好多 ,反而有恒心仲好

一 開始覺得好辛苦  , 但係慢慢覺得出汗的感覺好舒服 , 其實最重要係食小一點點 , 慢慢見功效