會員登入 :
密碼 :
登入
新人註冊
首頁
美容討論區
購物區
美容院優惠
報料熱線
美容院最新評語
搜索
|
標籤
|
幫助
Beautyadd
»
健康纖體分享
» 飲水減肥勁過食禁藥
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››
發新話題
發佈投票
發佈商品
發佈懸賞
發佈活動
發佈辯論
發佈視頻
打印
飲水減肥勁過食禁藥
7488Jenny
新手學妹
個人空間
發短消息
加為好友
當前離線
1
#
大
中
小
發表於 2010-8-16 17:16
顯示全部帖子
飲水減肥勁過食禁藥
轉載自discuss hk
追求天然、自然已經成為當今主流時尚,天然食物勝過罐頭、天然蔬果勝過維他命丸等等。減肥也是天然的方法好;而且,居然真的有毋須運動、毋須節食的減肥方法,效果勝過服用禁藥呢! 我平凡 但我很神奇 毫無疑問,水是人體中佔百分比最重的成份,水佔我們體重約 65% 至 70%,一旦少喝了水,身體便會進入脫水的狀態;完全停止水份的供應?我們頂多只可活上三至四天。身體所有的運作都需要水份配合;水令我們可以汲取及輸送一切養料,以及分解和排走廢物。 水身懷多項神奇的功效,是我們賴以生存的必需品。幸運地,水在現今世界是平凡不過的「產品」;水的供應源源不絕,價錢也十分便宜。 水當然是愈清純愈好,但水卻一點也不簡單。一項研究讓我們找到證據,指出水可以幫人達成一個夢寐以求的希望 —— 減肥! 大部份人都知道,減肥、燒脂的速度與身體的中央神經系統有關。原來,飲水也會影響神經系統。我們飲水後,水便會進入血管,令血液增多但濃度降低;這樣,血壓會隨之而暫時上升,令體內釋放出較多的正腎上腺素 (Norepinephrine),從而使交感神經 (Sympathetic nerve) 活躍起來。結果,身體細胞便會增加汲取血糖及分解脂肪。我清白 但我也揀擇 2003 年,德國柏林的布舒曼醫生進行了一項研究(刊於 03 年 12 月的《臨床內分泌學及新陳代謝》期刊),發現飲用 500 毫升的水會令新陳代謝率在 10 分鐘後開始上升,30 至 40 分鐘後達至高峰,整體新陳代謝率增加了 30%,當中四成的增加是作為「煲水」之用。例如,當日氣溫是 25℃,飲水後,身體便會花費熱量去把水由 25℃「煲」至 37.5℃,變成與我們的體溫相同;這樣說來,喝冰凍的水便可以有更大的減肥效果。500 毫升的水溫度上升 1℃,大約要用掉 500 卡路里,但是這個「燒脂」效果也有性別上的選擇性,提升新陳代謝率所耗掉的能量,男性大部份由脂肪而來,女性耗掉的卻以分解碳水化合物來提供。 我合法 但我有辦法 基於上述研究結果,假如我們每天能多喝 1.5 公升水,一年便可以多消耗五磅脂肪;這相當於每天服用 150 毫克麻黃素 (Ephedrine),麻黃素是相當有效的減肥藥,能令體內新陳代謝率顯著上升,但是,它有相當的副作用,可以引致心臟病,因此已被禁。喝水則安全得多,卻同樣有效。但凡事必須適可而止,我亦曾撰文講述,全沒節制地狂喝水也可導致「低血鈉症」,增加喝水應平均分佈在全日的不同時間,切勿一蹴即至。 少飲水又如何? 身體狀態會大幅度下降,只要肌肉內少了 3% 的水份,你的力量便消失了 10%,速度也會下降 8%;假如你有 165 磅,跑步流汗令你輕了三至五磅已經嫌太多啦,必須迅速補充水份才行。 最理想是保持水份不會減少多於 1% 至 2%,定時喝水是良好的習慣,感到口渴才找水已經遲了!再者,水份令胃部有脹滿的感覺,也可稀釋胃酸,有助抑制食慾,自然更有助減肥啦!我睇完篇文章之後成日都記得飲水因為我成日都唔飲水-_- 不過頭先睇到篇報道 話有個女人飲太多水暴斃= =
http://hk.news.yahoo.com/article/081212/3/9pfx.html
但係佢個D CASE都算EXTREME
搜索更多相關主題的帖子:
瘦身
減肥
帖子
3
精華
0
積分
9
威望
0
靚值
9
閱讀權限
10
查看詳細資料
TOP
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››
Beautyadd
美容護膚專區
健康纖體分享
化妝專題分享
著數優惠專區
美容院舖 / 儀器頂讓
女人心情分享
婚姻蜜語分享
潮流時尚分享
愛心寵物分享
吹水天地、談天說地
靚女需知 / 美容院人材招聘
Processed in 0.029419 second(s), 9 queries{if 0}, Gzip enabled.
Copyright © reserved by Beautyadd.com
|
Version 2.2 ; Effective date: 2010-3-10
|
頁首
|
美容討論區
|
購物站
|
美容院優惠
|
報料熱線
|
關於我們
|
免責聲明
|
聯絡我們